Aanbod
jeugd
Yoga voor jongvolwassenen
Woensdag 18u30 tot 19u30
Wanneer je te oud bent om deel te nemen aan kinderyoga, je je nog niet helemaal comfortabel voelt tussen al die volwassenen, dan is er yoga voor jongeren. Je bevindt je in een leeftijdsgroep die zich op een ijl tempo ontwikkelt, mentale en fysieke veranderingen ondergaat. Net daarom is ook yoga van belang in deze fase van je ontwikkeling.
We werken aan een beter zelfbeeld. We gaan respectvol om met elkaar. Ook helpt yoga bij stress. Er wordt heel veel verwacht van je zowel op school als in je vrije tijd. Yoga helpt om je ook meer te kunnen relaxen naast de mat.
Je concentratie verbetert, je flexibiliteit neemt toe, je spierkracht wordt ontwikkeld. Kortom, vele voordelen die je zowel op als naast de mat zullen helpen in je verdere ontwikkeling tot een prachtmens!
Leeftijdsgroep (Volzet)
• + 12 jaar
• max 9 deelnemers
De lessen lopen van september tot half juni (examens) met een afsluitmoment eind juni. In de schoolvakanties zijn er geen lessen.
Praktisch
Schooljaar 2022 - 2023
Telkens op woensdagavond van 18u30 tot 19u30
September tot december
Start op 7/9 tot en met 7/12, 12 lessen, 120 euro
Januari tot juni
start op 11/1 tot en met 14/6, 19 lessen
+ slot(na)middag maandag 26/6 (onder voorbehoud), 210 euro
Inschrijven voor de nieuwe reeks kan vanaf juli 2022.
Tieners die reeds een voorgaande reeks volgden, krijgen voorrang.
Bij inschrijving voor het hele schooljaar ontvang je een korting van 20 euro,
Rots & water training in groep
8 delige reeks op zaterdagvoormiddag
Rots
- voor jezelf opkomen
- grenzen aangeven
- weten wat je wil
- bij je beslissing blijven
- verantwoordelijkheid nemen
- zelfvertrouwen
- ...
Water
- contact maken
- aandachtig luisteren
- rekening houden met de ander
- inlevingsvermogen
- behulpzaam zijn
- kunnen focussen
- ...
Meer info?
Kind duo yoga
Kind duo yoga
Kom samen met je kind genieten van een warm, intens, gezellig we-time moment. Deze sessies staan natuurlijk ook open voor andere familieleden, vrienden, ... die met hun (klein)kind een leuke yoga-ervaring willen beleven.
Beleef yoga 4 tot ... jaar
Deze yogasessie staat in teken van spel & plezier, contact maken met elkaar, je eigen grenzen ontdekken, ...
Slaapwel yoga +6 jaar
Zachte, rustgevende les waarbij de focus ligt op rust, ontspanning, ademhaling en heel veel knuffelen. Op een speelse ongedwongen manier leert je kind zichzelf beter kennen en ontdekken jullie gaandeweg manieren om beter tot rust te komen. Jullie beoefenen samen yoga & verwennen elkaar met een deugdoende massage.
Wanneer?
Vrijdag telkens van 19u tot 20u
Prijs
20 euro per duo, sessie van 1 uur
Tienercoaching in groep
4 delige reeks op zaterdagvoormiddag 10u tot 12u
Tijdens deze lessen gebruiken we verschillende methoden om terug bij jezelf te komen, een adempauze te nemen, de concentratie, welbevinden en lichaamshouding te verbeteren.
Welke methoden/ technieken?
- rots & water
- yoga
- mindfulness
- meditatie
Voor wie?
Tieners van 14 tot 16 jaar die kampen met
- faalangst, onzekerheid en negatief zelfbeeld
- stress (school, thuis, vrienden, ...)
- onrust, zowel in het hoofd als lichamelijk
- concentratieproblemen
- moeilijk kunnen omgaan met bepaalde gevoelens
- moeilijk voor zichzelf kunnen opkomen en grenzen kunnen stellen
Maar ook voor tieners die zichzelf en de anderen beter wil leren kennen en begrijpen.
Wat gaan we doen?
Elke sessie staan er nieuwe oefeningen & thema’s in de kijker.
- Je leert de beginselen van mindfulness & meditatie.
- We beoefenen hertsellende, rustgevende yogahoudingen.
- Je leert een aantal ademhalingstechnieken.
- Creatieve verwerkingen zoals drama, beeld en muziek.
- Je leert omgaan met de verschillende emoties.
- We gaan aan de slag met de 'rots & water' methode.
Praktisch & prijs
XXX euro voor de hele lessenreeks
Deze sessies worden in een kleine vaste groep gegeven, max 8 deelnemers.
Reeks
Telkens van 10u tot 12u
Een Rots & Watertraining is een actieve groepstraining waarbij je werkt aan zelfvertrouwen, grenzen stellen en leren opkomen voor jezelf. Dit alles op een respectvolle manier en in een veilige omgeving.
De training sluit aan bij de belevingswereld van zowel jongens als meisjes. We gaan tewerk in verschillende leeftijdsgroepen.
Rots & water... een methode waarbij we eerst gaan doen, ervaren en beleven. Na onze ervaringen gaan we (zelf)reflectiemomenten inbouwen. Zodat we leren nadenken over de acties die we deden. Tot slotte bespreken we dit alles zodat er een leermoment ontstaat.
We werken aan bewustwording (over je acties) en aan zelfbeheersing.
Aan de hand van speelse oefeningen krijg je inzicht in jouw rots- en water- eigenschappen.
Praktisch & prijs
Lessen gaan door op zaterdagvoormiddag.
8 lessen van telkens 1 uur.
Prijs voor het traject bedraag 150 euro.
1/10, 8/10, 15/10, 22/10, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12
+ 8 tot 12 jaar
9u30 tot 10u30
+ 12 tot 15 jaar
11u tot 12 u
+ 14 jaar (zie tienercoaching)
Yoga op jouw ma(a)t
Kind- ouder en gezinsyoga
Wanneer je er graag even tussenuit wil, met z’n tweetjes. Alleen je kind en jij.
Dit kan om verschillende reden zijn. In alle rust krijgen jullie een yogales die helemaal op jullie is afgestemd. Eerst is er een verkennend gesprek, zo weet ik wat de noden zijn, waar ik rekening mee kan houden zodat jullie echt kunnen genieten van deze we-time. Deze yogasessies kunnen ook voor het hele gezin worden uitgedacht.
Kindyoga
Misschien heeft enkel jouw zoon of dochter nood aan een yogamoment. Ook dit kan. Na een verkennend gesprek kunnen we samen op zoek gaan naar de noden van jouw kind. Een yogasessie op maat van je kind duurt ongeveer 45 minuten. Afhankelijk van de leeftijd en concentratie kan deze sessie tot 60 minuten duren.
Prijs
Per uur 60 euro (kind of duo )
per extra gezinslid 5 euro
Heb je na het lezen van dit alles ergens een kriebel voelen opkomen?
Houd die dan goed vast! Dit is de yogakriebel!
Breng hem mee en kom samen met mij yoga beleven…
Ik verwelkom je graag in mijn yogazaaltje!
Warme groet,