Yoga voor jongvolwassenen

Woensdag 18u30 tot 19u30

Wanneer je te oud bent om deel te nemen aan kinderyoga, je je nog niet helemaal comfortabel voelt tussen al die volwassenen, dan is er yoga voor jongeren. Je bevindt je in een leeftijdsgroep die zich op een ijl tempo ontwikkelt, mentale en fysieke veranderingen ondergaat. Net daarom is ook yoga van belang in deze fase van je ontwikkeling. We werken aan een beter zelfbeeld. We gaan respectvol om met elkaar. Ook helpt yoga bij stress. Er wordt heel veel verwacht van je zowel op school als in je vrije tijd. Yoga helpt om je ook meer te kunnen relaxen naast de mat. Je concentratie verbetert, je flexibiliteit neemt toe, je spierkracht wordt ontwikkeld. Kortom, vele voordelen die je zowel op als naast de mat zullen helpen in je verdere ontwikkeling tot een prachtmens!

Leeftijdsgroep

• + 12 jaar

• max 8 deelnemers

De lessen lopen van september tot half juni (examens) met een afsluitmoment eind juni. In de schoolvakanties zijn er geen lessen.

Prijs

September tot december

start op 8/9 tot en met 8/12, 13 lessen, 120 euro

januari tot juni

start op 12/1 tot en met 8/6, 17 lessen, 160 euro

+ slotnamiddag maandag 27/6 (onder voorbehoud)

Tienercoaching in groep

5 delige reeks op zaterdagvoormiddag 10u tot 12u

Mindfulness, meditatie en yoga kunnen je helpen om spanning los te laten, terug bijzichzelf te komen, een adempauze te nemen, de concentratie, welbevinden en lichaamshouding te verbeteren. Dit brengt je opnieuw in balans, zowel fysiek als mentaal.

Voor wie?

Tieners van 12 tot 15 jaar die kampen met

• slaapproblemen
• faalangst, onzekerheid en negatief zelfbeeld
• stress
• onrust, zowel in het hoofd als lichamelijk
• concentratieproblemen
• moeilijk kunnen omgaan met bepaalde gevoelens

Wat gaan we doen?

We komen éénmaal per maand samen met een vaste groep.

Elke sessie staan er nieuwe oefeningen & thema’s in de kijker.

• Je leert de beginselen van mindfulness & meditatie.
• We beoefenen hertsellende, rustgevende yogahoudingen.
• Je leert een aantal ademhalingstechnieken.
• Creatieve verwerkingen zoals drama, beeld en muziek.
• Je leert omgaan met de verschillende emoties.

Prijs

150 euro voor de hele lessenreeks

Data 2021 – 2022

25 september

23 oktober

27 november

29 januari

19 februari

Kind- ouder en gezinsyoga

Wanneer je er graag even tussenuit wil, met z’n tweetjes. Alleen je kind en jij.

Dit kan om verschillende reden zijn. In alle rust krijgen jullie een yogales die helemaal op jullie is afgestemd. Eerst is er een verkennend gesprek, zo weet ik wat de noden zijn, waar ik rekening mee kan houden zodat jullie echt kunnen genieten van deze we-time. Deze yogasessies kunnen ook voor het hele gezin worden uitgedacht.

Kindyoga

Misschien heeft enkel jouw zoon of dochter nood aan een yogamoment. Ook dit kan. Na een verkenned gesprek kunnen we samen op zoek gaan naar de noden van jouw kind. Een yogasessie op maat van je kind duurt ongveer 45 minuten. Afhankelijk van de leeftijd en concentratie kan deze sessie tot 60 minuten duren.

Prijs

55 euro per duo, sessie van 1 uur

Enkel kind 40 euro, sessie van 45 min