Re-Mindful-Me

Re-Mindful-Me

Dana Van Oeteren






Nieuwe reeks start op zondag 7 mei


Mindfulness training voor volwassenen

Duik onder in boeiende wereld van Mindfulness gedurende 8 weken



Wat is mindfulness?

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining waarin je de kunst beoefent om in het hier-en-nu met volle aandacht aanwezig te zijn. Deze techniek is ongeveer 2500 jaar oud en werd toen in zijn oorspronkelijk vorm beoefend door Boeddha.


Vandaag heeft deze beoefening niet noodzakelijk een spirituele of religieuze betrachting. Het is een wetenschappelijk onderbouwde training die oosterse wijsheid en westerse psychologie combineert.


Mindfulness = bewust aandacht geven aan wat er hier en nu aanwezig is (gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties,...) zonder er direct over te oordelen.


Programma

Gedurende 8 weken word je meegenomen doorheen de basisprincipes van mindfulness. Elke sessie duurt op zich ongeveer 2,5 uur, waarbij je steeds op pad kan gaan met je eigen zelf...


Wat is het traject van deze training?

Week 1 – De automatische piloot
Week 2 – Omgaan met hindernissen
Week 3 – Bewustzijn van de ademhaling
Week 4 – Aanwezig blijven
Week 5 – Toestaan, laten zijn
Week 6 – Gedachten zijn geen feiten
Week 7 – Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen
Week 8 – Het einde van het begin


In 8 wekelijkse bijeenkomsten én het thuis oefenen leer je mindfulness stap voor stap in jouw leven te integreren. Met verschillende mindfulness oefeningen train je je brein intensief waardoor je meer rust, helderheid en ontspanning ervaart, dit vraagt natuurlijk een eigen engagement om thuis te willen oefenen.


Elke week leer je nieuwe ervarings- en inzicht oefeningen en bespreken we een nieuw mindfulness thema. Door dagelijks te trainen, wordt jouw aandachtsspier steeds sterker. Je leert stil te staan in het moment en bewuster te worden van wat je doet, denkt en voelt. Op die manier leer je jezelf en jouw automatische patronen steeds beter kennen.


Voor wie is deze training?

Voor al wie beter wil leren omgaan met stress, slapeloosheid, piekeren, depressie, burn-out, pijn, …


Mindfulness draagt bij tot een gelukkiger leven en leert je omgaan met gedachten die je emoties beheren, met bewuste keuzes maken die je welzijn bevorderen. 


Wat kan mindfulness voor je betekenen

* Beter omgaan met stress

* Minder burn-out verschijnselen 

* Afname in stemmingsstoornissen 

* Grotere emotionele stabiliteit, beter zelfbeeld.

* Minder angst

* Grotere geestelijke rust

* Bewust zijn van dagelijkse ervaringen en activiteiten

Mindfulnesstrainster

Gepassioneerd Mindfulness beoefenaar & wel opgeleide trainster Dana Van Oeteren neemt jullie mee op pad gedurende acht weken.




Wanneer

Nieuwe reeks start op zondag 7 mei

Totaal van 8 sessies

Telkens van 14u tot 16u30


Prijs

Wat zit er in jouw investering?

  • Intake gesprek

  • 8 weken samen op pad

  • Afsluit moment - veilig delen

  • Werkboek

  • Ingesproken oefeningen voor thuis

  • Re-Mindful-Me-nu-tje!!

  • Een mooie en boeiende ervaring...


333 euro voor het volledige traject

Het aantal deelnemers is beperkt tot acht..


Inschrijven?

Heb je interesse en zou je graag eerst vrijblijvende informatie wensen? Neem dan zeker eens een kijkje op de website of stuur een mailtje naar Dana.

re.mindful.me@gmail.com

https://www.re-mindful-me.be