verdieping van de eigen practice

Verdiep je in yoga


Back to basics

Yogahoudingen op jouw maat



Volg je al een tijdje yoga en ben je op zoek naar verdieping ? Of wil je graag starten met een goede basis aan kennis van je eigen lichaam en de verschillende houdingen? Dan is dit misschien wel wat je zoekt. Tijdens deze modules duiken we in de wereld van de asanas ofwel de yogahoudingen & anatomie. 


Deze modules zijn niet bedoeld om nadien les te geven aan volwassenen, het is een traject waarbij je je persoonlijke yoga-inzichten verruimt en kennis opdoet betreffende de werking van het lichaam in zijn totaliteit.


We gaan op zoek naar wat de houdingen voor jouw lichaam kunnen betekenen. Je krijgt tips & weetjes mee die je tijdens andere lessen ook kan gebruiken. 

De houdingen worden anatomisch gekaderd & je krijgt een duidelijk beeld van hoe je lichaam werkt. 


Algemene info

  • Er zijn 3 verschillende modules die elk 2 uur duren.
  • Een sessie bestaat telkens uit een deel theorie en een deel praktijk.
  • Je kan de sessies als één geheel volgen of elk afzonderlijk naargelang je interesse. 
  • Bij elke module hoort een opname van een les met gelijkaardige oefeningen & info op papier.

Wanneer

module 1

22 augustus '21 van 10u tot 12u

25 augustus '21  van 10u tot 12u




module 2

24 augustus '21 van 19u30 tot 21u30

26 augustus '21 van 10u tot 12u




module 3

26 augustus '21  van 19u30 tot 21u30

27 augustus '21 van 10u tot 12u




Wat komt er aan bod?

  • Module 1 :
  • staande houdingen
  • lunges
  • balans
  • zonnegroeten

  • Module 2 :

    houdingen met een pittig extraatje

  • krachthoudingen

  • twists  

  • bindingen


  • Module 3 : 

    zittende houdingen

  • focus op mobiliseren van gewrichten

  • stretches van spieren

  • houdingen die inwerken op facia (bindweefsel)

Praktisch en prijs

Deze 3 modules kan je afzonderlijk volgen voor 25 euro per module.

Mindful yoga opleiding
voor iedereen die op zoek is naar verdieping van de eigen praktijk



Volg je al een tijdje yoga en ben je op zoek naar verdieping ? Dan is deze opleiding misschien wel wat je zoekt. Tijdens de opleiding komen heel verschillende thema’s aan bod.


De opleiding is niet bedoeld om nadien les te geven aan volwassenen, het is een traject waarbij je je persoonlijke yoga-inzichten verruimt en kennis opdoet betreffende de werking van het lichaam in zijn totaliteit.


Elke dag staat in teken van een nieuw thema. We linken de fysiologie aan de yogahoudingen en we gaan heel praktisch aan de slag. Naast een deugddoende yogales duiken we ook in de wereld van de yogafilosofie. Zo verwerf je niet enkel een betere kennis over je lichaam, maar ontwikkel je ook nieuwe inzichten over je manier van handelen en denken.


Algemene info

  • Elke lesdag start met een yogales, dit steeds aangepast aan het thema van die dag.
  • Een lesdag bestaat telkens uit twee delen theorie en twee delen praktijk.
  • Er zijn twee gastdocenten; anatomische/ fysiologische kadering wordt gegeven door Lore Pauwels en voeding in balans wordt gegeven door Eline Verhelst.
  • Er worden korte opdrachten gegeven als huiswerk die kunnen bestaan uit het lezen van teksten, boeken, artikels en het voorbereiden van praktische korte oefeningen met als bedoeling het inoefenen van de gegeven inhoud.

Wanneer

De opleiding wordt gegeven op zondag,
van 9u30 tot 16u30, bij Yogasaar in een kleine groep.


Opleiding 2022

Zondag 16 januari

Zondag 6 februari

Zondag 20 maart

Zondag 24 april

Zondag 8 mei

Zondag 22 mei


Dagindeling

9u30 welkom

9u45 yogales

10u45 pauze

11u theorie

12u15 ruimte voor (persoonlijke) vragen

12u30 lunch

13u20 theorie

14u45 pauze

15u yogales

16u nabespreking

16u15 ruimte voor (persoonlijke) vragen

16u30 einde

Wat komt er aan bod tijdens de opleiding?

  • Dag 1 :
  • wat is yoga en het achtvoudige pad (Patanjali) deel 1

  • Dag 2 :
    het achtvoudige pad deel 2 en de ademhaling

  • Dag 3 : 
    yin en yang, samskara’s deel 1
    en belang van balans in het lichaam

  • Dag 4 : 
    samskara’s deel 2, kosha’s en holistische kijk op het lichaam

  • Dag 5 : 
    chi, chakra’s, meridianen en lymfestelsel

  • Dag 6 : 
    ‘detox’-yoga, spijsverteringstelsel en voeding in balans

Praktisch en prijs

Deze 6-daagse opleiding kan je volgen voor 540 euro.