Offline, on the mat

Een tweedaagse in teken van jezelf en yoga. Even weg van alle prikkels, drukte, te lange to-do lijstjes. In plaats daarvan genieten we van lekkere maaltijden, me-time, een ontspannende yogasessie, mindfull wandelen in de prachtige natuur… en natuurlijk ook gewoon even niks doen.

Klinkt dit als muziek in je oren? Dan is deze mini-retraite misschien wel iets voor jou.

Gezonde voeding

Onze maaltjiden worden verzorgd door voedingsdeskundige Eline Verhelst. Geef je voorkeur aan vegetarische of veganistische maaltijden of heb je bepaalde intolleranties? We passen zonder probleem het menu voor je aan. 

Heb je vragen voor Eline? Je kan haar bereiken op eline@sanamethode.be

https://voedingsdeskundigeelineverhelst.simplybook.it/v2/

Mindfuless

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining waarin je de kunst beoefent om in het hier-en-nu met volle aandacht aanwezig te zijn. Deze techniek is ongeveer 2500 jaar oud en werd toen in zijn oorspronkelijk vorm beoefend door Boeddha.

Vandaag heeft deze beoefening niet noodzakelijk een spirituele of religieuze betrachting. Het is een wetenschappelijk onderbouwde training die oosterse wijsheid en westerse psychologie combineert. Mindfulness = bewust aandacht geven aan wat er hier en nu aanwezig is (gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties,...) zonder er direct over te oordelen.

Gepassioneerd Mindfulness beoefenaar & wel opgeleide trainster Dana Van Oeteren neemt jullie meetijdens een mindfullwandeling.

Heb je vragen voor Dana? Je kan haar bereiken op re.mindful.me@gmail.com

https://www.re-mindful-me.be

Workshop grenzen

Door middel van lichamelijke oefeningen, gecombineerd met mentale oefeningen werken we aan zelfbeheersing, zelfvertrouwen en zelfreflectie.

We ontdekken samen hoe je eigen grenzen kan aageven, zelfstandig beslissingen kan nemen, een eigen weg kan gaan. Communicatie, kunnen luisteren, samen naar oplossingen kunnen zoeken en de grenzen van anderen  respecteren staan ook centraal tijdens deze workshop.

Data

Donderdag 4/8/ 2022: 10utot...

Vrijdag 5/8/2022: 10u tot...

Prijs

1 dag: 139 euro

2 dagen: 249 euro

Geen zin om naar huis te gaan?

Overnachten kan @ Stek & Stoof

Inbegrepen in de prijs:

• Lunch

• Diner

• Tussendoortjes: gezond gebak, nootjes, fruit, ...

• Alle dranken

• Kookworkshop

• XL Yogales

• Mindfulwandeling

• Workshop grenzen

• Gebruik van materiaal: Yogamatten, blocks en bolsters.

Niet inbegrepen in de prijs:

Overnachting @stek & stoof 

Voor meer info

https://www.stek-en-stoof.be

Donderdag 4/8

10u XL yoga flow 

11u30 kookworkshop lunch

13u Lunch

14u Relaxxx

16u Workshop grenzen

17u Mindful wandeling

18u Diner @ stek & stoof

Vrijdag 5/8

10u Mindful wandeling

11uXL yoga flow

13u Lunch

14u Relaxxx

16u Workshop grenzen

17u Kookworkshop BBQ

18u BBQ